ReceitasAITodos os estilosReceitas fitness com o que você já tem em casa
Marque os ingredientes que estão na sua geladeira e receba um prato leve, proteico e saboroso — sem dieta genérica e sem lista de compras.
Leve e proteica
Combinações pensadas para saciedade, com proteína e vegetais em equilíbrio.
Sem ingrediente caro
A receita nasce do que você marcou: frango, ovo, arroz, legumes do dia a dia.
Passo a passo de chef
Quantidades exatas, tempos e dicas de textura para não virar comida sem graça.
- 1Estilo
- 2Ingredientes
- 3Sua receita
🥗 Saudável / Fit
Perfeito! Selecione pelo menos 3 ingredientes que você tem aí — quanto mais certinho, mais fit e gostoso fica.
Selecione pelo menos 3 ingredientes a mais
Ingredientes que combinam com receitas fitness
- Frango
- Ovo
- Atum
- Carne moída
- Arroz
- Arroz integral
- Feijão
- Batata-doce
- Aveia
- Iogurte natural
- Queijo branco
- Leite
- Banana
- Maçã
- Tomate
- Cenoura
- Abobrinha
- Brócolis
- Cebola
- Alho
- Azeite
- Sal
- Pimenta
Perguntas frequentes
As receitas fitness são de baixa caloria?
Elas priorizam preparo leve, proteína e vegetais, evitando frituras e excesso de açúcar. Não substituem orientação de nutricionista.
Posso usar só o que tenho em casa?
Sim. Você marca os ingredientes disponíveis e a receita é montada em cima deles, sem inventar itens que você não tem.